Mina Buse UZUN

Her kış enerjiniz düşüyor, uykunuz artıyor ve hiçbir şeyden keyif alamıyor musunuz? Bu sadece kış hüznü olmayabilir. Mevsimsel depresyon, her yıl aynı dönemde başlayan ve tedavi edilebilen bir depresyon türüdür. Bu yazıda kış hüznüyle farkını, belirtilerini, nedenlerini ve bilimsel olarak etkisi gösterilmiş tedavileri anlatıyorum.

Bir ses, bir koku, birinin o belli tonu. Bazen tek bir şey yeter ve kendinizi bambaşka bir yerde bulursunuz. Bu blog yazısında beynin tehlike mekanizması nasıl çalışır, vücut geçmişi neden taşır ve o yoğun anlarda ne yapabilirsiniz sorularını araştırma bulgularıyla birlikte ele aldım.

Günlük tutmak yalnızca bir alışkanlık değil. Araştırmalar, duyguları kağıda dökmek ile beyin aktivitesi arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bu yazıda şükran günlüğü ve dışavurumcu yazarlık olmak üzere iki temel yaklaşımı, beyinde nasıl etki yarattıklarını ve bilimsel kanıtları ele aldım. Hem yetişkinler hem de gençler için geçerli olan bu alışkanlığa nasıl başlayabileceğinizi de bulabilirsiniz.