Terapi, yalnızca sorunları çözmek değil, kendinizi daha derinlemesine anlamak için de bir yolculuktur. Bu yazıda Şema, Psikodinamik, Psikanaliz, BDT, Metakognitif Terapi ve ACT gibi farklı terapi yaklaşımlarını tanıyacak, her birinin odağını, nasıl çalıştığını ve size uygun terapisti nasıl seçebileceğinizi öğreneceksiniz. Terapi sürecinin güven, işbirliği ve doğru uzmanlıkla nasıl şekillendiğini keşfedin.

Yetersizlik duygusu, kişinin kendini yetersiz hissetmesi durumudur. Ergenlerin %11'i bu sorunu yaşıyor. Sosyal medya ve sürekli karşılaştırma bu duyguyu artırıyor. Beyin görüntüleme çalışmaları, korteks bölgelerinde değişiklikler olduğunu gösteriyor. Bilişsel Davranışçı Terapi %50-82 başarı oranıyla en etkili tedavi. Akış aktiviteleri, dijital detoks ve profesyonel destek ile aşılabilir bir durum.