Yetersizlik duygusu, kişinin kendini yetersiz hissetmesi durumudur. Ergenlerin %11'i bu sorunu yaşıyor. Sosyal medya ve sürekli karşılaştırma bu duyguyu artırıyor. Beyin görüntüleme çalışmaları, korteks bölgelerinde değişiklikler olduğunu gösteriyor. Bilişsel Davranışçı Terapi %50-82 başarı oranıyla en etkili tedavi. Akış aktiviteleri, dijital detoks ve profesyonel destek ile aşılabilir bir durum.

Aleksitimi, kişinin duygularını tanımlama ve ifade etmede yaşadığı güçlüklerle karakterize, toplumun %10'unu etkileyen bir durumdur. Beyin görüntüleme çalışmaları, insula ve amigdala bölgelerindeki yapısal farklılıkları ortaya koymuştur. Genetik faktörler %30-42 oranında rol oynarken, çocukluk travmaları önemli risk faktörüdür. Toronto Aleksitimi Ölçeği ile tanı konulabilir. Mindfulness temelli terapiler, Kabul ve Kararlılık Terapisi ve beden odaklı yaklaşımlar %60-80 iyileşm