Shinrin-yoku (orman banyosu), doğayla bilinçli temas kurmayı merkeze alan bir iyi oluş pratiğidir. Araştırmalar, Shinrin-yoku’nun stres ve kaygı belirtilerini azaltmada, zihinsel sakinliği ve duygusal dengeyi desteklemede yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu yazıda Shinrin-yoku’nun ne olduğu, nasıl uygulanabileceği ve psikolojik iyi oluş üzerindeki olası etkileri bilimsel çalışmalar ışığında ele alınmaktadır.

Yeni yıl hedeflerini tutturamamak, işe yaramadığın anlamına gelmez. Bu yazıda hedefler, özdeğer ve “ben yetersizim” düşüncesi arasındaki ilişkiyi ele alıyoruz.