Öfke, bastırılması gereken bir zayıflık değil, dinlenmek isteyen bir sinyal. Peki ne zaman sorun haline geliyor? Her şeyin sinir bozucu geldiği, küçük bir şeyin bile büyük tepkilere yol açtığı anlarda öfke, günlük yaşamı zorlaştıran bir yüke dönüşebilir. Bu hem yetişkinler hem de gençler için geçerli. Bu yazıda öfkenin altındaki duyguları, tetikleyicileri ve bilim destekli 5 yönetim yolunu ele alıyoruz.