Öz bakım, lüks değil; beden, zihin, ruh ve duygularımızı korumak için bir zorunluluktur. Düzenli egzersiz, uyku, dengeli beslenme, duyguları kabul etme, sosyal ilişkileri güçlendirme ve ruhsal dengeyi destekleyen pratikler öz bakımın temelleridir. Stresi azaltır, tükenmişliği önler ve öz saygıyı artırır. Günlük rutine küçük adımlarla entegre edilebilir. Kendinize öncelik vermek bencillik değil, hayat yolculuğunda gerekli bir güçtür.